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浸泡海藻菜，冲洗，放在盘子上。
将盐，醋，胡椒粉，大蒜，胡椒撒在海藻菜中。
将花生油放入火锅中加热。平均倒入2并混合均匀。
海白菜的营养价值：海白菜是在海中生长的藻类植物，海洋白菜是来自石斛藻类植物的大量藻类。
海白菜含有多种矿物质和维生素。
甘蓝含有丰富的营养成分，具有较高的药用价值和食用价值，具有咸味和凉味，具有清热，解毒，软化，分散，降低水，血压的作用。
特别适用于中暑，颈淋巴结肿大，疥疮，排尿困难，水肿，高血压，心血管疾病的患者。
孕妇和脾胃虚弱者不宜仔细食用。
海洋卷心菜具有咸味和凉味，消除了热量和解毒，软化和分散的作用，减少了水的消耗，降低了血压。它用于对抗热，颈部淋巴结肿大，疥疮，排尿困难，水肿和高血压。