张世杰认为，夏季男女不同，但都必须基于冷补，清脾，中暑和保湿的原则。
除了喝温水以防止中暑，你还可以遵循夏季补品的原则：男人不要离开，女人不要。
这种方法不仅可以滋养健康，还对金津有益。
韭菜具有甜咸味，温暖，并具有加热空气和补充阴阳的效果。因此，它也被称为“蓝宝石草”。
苋菜富含纤维素，维生素C，维生素B1，维生素B2，氨基酸，β-胡萝卜素等营养成分。它具有促进食欲，提高免疫力，杀菌和抗炎剂的功能，还有助于调节血脂。
中度食物摄入，高血压，冠心病，高血脂有一定的益处。
但是，吃太多会让你生气，难以消化。建议成年男性一次吃一次或两次。
女性夏季食品补充剂以莲藕为首选。
莲藕含有丰富的微量元素，如铁，钙，植物蛋白，维生素和淀粉。它具有补充空气和血液的作用，可用于治疗热障碍。
特别是，牡蛎可以有效地清除热量，消除问题，治愈口渴和止血。
但是，妈妈女性不宜过早吃牡蛎，通常在分娩后1-2周吃。
如果您有以下三种症状，则不适合夏季补品。
1
我发烧了
如果您有感冒，喉咙痛，发烧或严重咳嗽等症状，建议不要补偿。如果不这样做，症状就会恶化。
2
胃肠道不适
如果您有舌厚，肿胀或消化不良等症状，您需要先治疗胃肠疾病。然后它可以弥补肠胃不适。
3
火是在身体的顶部。
火很大，嘴巴干燥，心情刺激，皮肤发痒，主要是虚火体的上半部分。避免成为最繁荣的人不是滋补品。